Menopaus adalah salah satu fasa semula jadi dalam hidup untuk wanita. Apabila haid berhenti, wanita dari seluruh dunia akan mengalami kesan menopaus dalam kehidupan mereka. Jadi, apakah masalah kesihatan yang akan berlaku kepada wanita yang mengalami menopaus dan apakah penyelesaian kepadanya?

Osteoporosis

Tahap estrogen yang lebih rendah selepas putus haid meningkatkan risiko osteoporosis kerana kadar kehilangan jisim tulang meningkat.

Perubahan dalam Keanjalan Kulit

Selepas menopaus, wanita cenderung untuk mempunyai kulit yang nipis dan kulit kedut. Ini adalah disebabkan oleh pengeluaran kolagen yang lebih rendah di mana kolagen adalah penting untuk mengekalkan keanjalan kulit. Pengeluaran estrogen yang lebih rendah juga menyebabkan penipisan dan melemahkan saluran kencing. Ini menyebabkan peningkatan risiko untuk UTI dan jangkitan vagina.

Risiko Kehilangan Gigi

Meningkatkan risiko kehilangan gigi anda kerana kesan estrogen yang lebih rendah pada tisu penghubung.

Penyakit Jantung

Risiko penyakit jantung meningkat kerana menopaus merendahkan tahap estrogen dalam badan. Wanita yang mengalami menopaus dan mempunyai gaya hidup yang tidak sihat seperti kencing manis, merokok dan tekanan darah tinggi mempunyai kecenderungan yang lebih tinggi untuk mendapat penyakit jantung.

Masalah dengan Pundi Kencing

Menopaus boleh menyebabkan otot pelvik lemah yang mengawal kedua-dua pundi kencing dan usus. Ini menyebabkan keinginan untuk melawat tandas lebih kerap. Kekurangan keanjalan dengan pundi kencing akan menyebabkan kesukaran regangan, menjadikannya lebih sukar untuk menahan atau lambat pergi ke tandas.

Penyelesaian:

Terapi Penggantian Hormon

Terapi ini boleh mengurangkan gejala menopaus seperti hot flashes, kering atau inflamasi pada vagina. Terapi penggantian hormon harus digunakan dalam dos yang rendah untuk mengurangkan risiko strok, pembekuan darah, serangan jantung dan kanser payudara.

Terapi Hormon yang Seiras ( Bioidentical Hormone Therapy )

Ini merujuk kepada ubat-ubatan preskripsi yang diluluskan oleh FDA atau hormon yang dibuat dengan khusus untuk setiap individu dari tumbuh-tumbuhan.

Terapi Estrogen dan Lose-Dose Vaginal Estrogen

Terapi estrogen digunakan untuk mencegah tulang menjadi lemah dan lose-dose vaginal estrogen adalah digunakan untuk merawat gejala-gejala menopause.

Makan Secara Sihat

Diet dengan rendah lemak tepu dan lemak trans, tinggi serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, ikan dan bijiran penuh perlu diambil oleh wanita yang mengalami menopaus.

Perubahan Cara Hidup

Bersenam lebih kerap sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk mengekalkan gaya hidup yang aktif. Berhenti merokok untuk mengurangkan risiko kesihatan dan gejala hot flashes. Kurangkan pengambilan gula dan kafein yang akan memburukkan lagi gejala menopaus. Elakkan dadah dan alkohol kerana ia akan melambatkan tindak balas badan. Makan diet yang sihat terutamanya makanan yang kaya dengan kalsium untuk mengurangkan risiko osteoporosis. Amalkan senaman Kegel untuk memperbaiki kawalan pundi kencing juga.

Menopause is one of the natural phase of life for women. Begin with period stopping, women from worldwide have to experience the effect of menopause in their life. So, what is the health problems that will occur to women that experience menopause and what is the solutions to it ?

Osteoporosis

Lower estrogen levels after menopause increases the risk of osteoporosis as the rate of bone loss increases.

Changes in skin elasticity

After menopause, women tend to have thinner and wrinkle skin. This is due to lower collagen production that is important to maintain skin elasticity. Lower estrogen production also cause thinning and weaken of lower urinary tract which increase the risk of UTI and vaginal infections.

Risk of losing your tooth

Increase risk of losing your tooth due to effect of lower estrogen on connective tissue.

Heart disease

The risk of heart disease increases due to menopause that lower the level of estrogen in the body. Women that experience menopause and has unhealthy lifestyles such as diabetes, smokes and high blood pressure has higher tendency to develop heart disease.

Problems with bladder

Menopause can cause weak pelvic floor muscles which control both the bladder and bowel. Thus, causing frequent urge to visit the toilet. Less elasticity with the bladder causes difficulty in stretching, making it more difficult to hold on or put off going to the toilet.

Solutions to it :

Hormone Replacement Therapy

This therapy can reduce symptoms of menopause such as hot flashes, dry or inflammation of vagina. Hormone replacement therapy should be use in the lowest dose to reduce risk of strokes, blood clots, heart attacks and breast cancer.

Bioidentical Hormone Therapy

This refer to prescription drugs that are approve by FDA or custom-compound hormones derive from plants that made to suit each patient individually.

Estrogen Therapy and Lose-Dose Vaginal Estrogen

Estrogen therapy is use to prevent weakening of bones and lose-dose vaginal estrogen is use to treat menopause symptoms.

Eat Healthily

Diet with low saturated fat and trans fat, high in fibre such as fruits and vegetable, fish and whole grains should be consume by women that experiencing menopause.

Changes in Lifestyles

Exercise more often for at least 30 minutes a day to maintain an active lifestyle. Quit smoking to reduce health risks and hot flashes symptoms. Reduce intake of simple sugars and caffeine that will worsen menopause symptoms. Avoid drugs and alcohol as it will slow down the body response. Eat healthy diets especially foods that are rich in calcium to lower risk of osteoporosis. Practice Kegel exercises more to improve bladder control as well.

MENOPAUS : 5 Jangkaan dan Penyelesaian Utama

Tags:

PhD

MENOPAUSE : TOP 5 Expectations & Solutions

Tags:

PhD

Press ESC to close

Share Article:

Tags:

PhD

MENOPAUS : 5 Tanda dan Gejala Utama

Symptoms of Nappy Rash

Share Article:

Tags:

PhD

Making Soap Experiments Development – Back from Silicon Valley

Making Soap Experiment Development Finalised