{"id":4267,"date":"2016-01-18T12:01:03","date_gmt":"2016-01-18T04:01:03","guid":{"rendered":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/what-is-so-good-about-superfood-avocado\/?lang=ms"},"modified":"2025-09-26T13:42:08","modified_gmt":"2025-09-26T05:42:08","slug":"what-is-so-good-about-superfood-avocado-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/what-is-so-good-about-superfood-avocado-2\/","title":{"rendered":"Apa yang baik tentang Superfood Avocado?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Superfood<\/strong><\/p>\n<p>Avokado adalah buah kebangsaan Mexico. Nama saintifiknya ialah <em>Persea Americana<\/em>. Ia dikatakan sangat berkhasiat. Buah ini selalu dipanggil sebagai &#8216; pir aligator hijau &#8216; kerana penampilan dan bentuknya dengan kulit beralun dan warna hijau yang kelihatan seperti buaya. <em>Guacamole <\/em>sos celup dan perasa yang dibuat daripada avokado di Mexico adalah sangat terkenal dengan sifat-sifat yang enak dan lazat selain mempunyai tekstur yang kaya. Ini menjadikan ia satu bahan untuk salad dalam masakan dan restoran di Mexico dan Amerika Syarikat.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Jangan takut dengan avokado hanya kerana anda rasa ia menggemukkan. <\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\n<\/blockquote>\n<p><strong>Kebaikan Avokado<\/strong><\/p>\n<p>Apa yang baik dengan Avokado sehingga semua orang menyukai rasanya dan selalu dalam permintaan yang tinggi ? Buah ini dikenali sebagai <em>Superfood <\/em>selepas kajian menunjukkan bahawa ia mempunyai nilai yang tinggi kepada kesihatan. Buah ini mengandungi jumlah kalium yang tinggi, malah lebih tinggi daripada pisang. Kalium diperlukan oleh sistem neuron dan saraf untuk berfungsi dengan baik.<\/p>\n<p>Lemak di dalam buah-buahan adalah kira-kira 70 % dan ia dikenali sebagai asid oleik. Lemak ini ialah lemak <em>monosaturated &nbsp;<\/em>yang merupakan komponen utama minyak zaitun. Asid oleik telah dikaji secara meluas dan ia mempunyai sifat anti-radang dan membawa kesan yang baik untuk melambatkan kesan kanser genetik.<\/p>\n<p>Tambahan pula, avokado mempunyai kandungan serat yang tinggi. Terdapat 25% serat merupakan serat larut yang membantu untuk melembutkan najis dan membantu kami dalam peristalsis manakala 75% serat yang selebihnya membantu untuk menambah jisim kepada najis untuk memudahkan pembuangan air besar.<\/p>\n<p>Pemakanan avokado boleh menurunkan tahap kolestrol dan trigliserida. Pengumpulan kolestrol dan lemak adalah punca utama yang menyumbang kepada banyak penyakit terutamanya penyakit jantung dan tekanan darah. Terdapat kajian menunjukkan bahawa selepas pemakanan avokado setiap hari secara berterusan, kolestrol LDL menurun sebanyak 22% dan tahap kolestrol HDL meningkat kepada 11%.<\/p>\n<p>Avokado mengandungi antioksidan yang mampu memberi kelebihan kepada kesihatan. Kelebihan avokado yang menarik ialah ia boleh melindungi mata kerana kehadiran <em>Lutein<\/em> dan <em>Zeaxanthin<\/em> dalam avokado. Ia meningkatkan penyerapan nutrien buah yang lain kerana kandungan lemaknya yang tinggi. Sebahagian daripada nutrien memerlukan lemak untuk digunakan bersama-sama untuk berfungsi dengan betul. Ini adalah salah satu sebab mengapa avokado ditambah kepada salad untuk dimakan.<\/p>\n<p>Di samping itu, terdapat kajian yang berkaitan dengan penghalangan pertumbuhan kanser prostat dan merendahkan kesan sampingan kemoterapi dalam sel-sel tertentu dengan menggunakan sel yang diasingkan dan nutrien avokado. Ia juga boleh mengurangkan dan melegakan kesakitan osteoartritis. Kajian telah menunjukkan bahawa ekstrak daripadanya boleh mengurangkan gejala-gejala osteoarthritis dengan ketara.<\/p>\n<p>Akhir sekali, avokado ini bukan sahaja dapat memberi manfaat kepada sistem jantung, penghadaman dan usus, ia juga dapat mengurangkan gejala-gejala osteoarthritis dan mempunyai ciri-ciri anti radang dan antioksidan. Ia mempunyai rasa yang bagus serta boleh menurunkan berat badan juga !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Superfood Avokado adalah buah kebangsaan Mexico. Nama saintifiknya ialah Persea Americana. Ia dikatakan sangat berkhasiat. Buah ini selalu dipanggil sebagai &#8216; pir aligator hijau &#8216;&#8230;<\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":8572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[727,693],"tags":[221,183,270,269],"class_list":["post-4267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-ms","category-pendidikan","tag-fiber","tag-hdl","tag-mexico","tag-superfood-avocado"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/avocado-chopped.jpg?fit=960%2C600&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p5e8Qo-16P","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":4453,"url":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/feminine-problems-3\/","url_meta":{"origin":4267,"position":0},"title":"3 Masalah Utama Feminin","author":"PhD","date":"September 26,","format":false,"excerpt":"Salah satu bahagian yang paling penting untuk kesihatan wanita ialah kesihatan faraj. Dari masa ke semasa, wanita tidak harus mengabaikan masalah di bahagian faraj walaupun ia adalah masalah kecil. Beberapa masalah yang sering berlaku ialah bau, gatal, keputihan dan kekeringan. 1.Bau Bau yang dikatakan ialah bau yang datang dari 'Miss\u2026","rel":"","context":"In &quot;Berita&quot;","block_context":{"text":"Berita","link":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/category\/news-ms\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/caribbean-vagina-800x600.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/caribbean-vagina-800x600.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/caribbean-vagina-800x600.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/caribbean-vagina-800x600.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":4462,"url":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/5-ways-pubic-hair-removal-2\/","url_meta":{"origin":4267,"position":1},"title":"5 Cara Menghilangkan bulu ari-ari","author":"PhD","date":"Oktober 17,","format":false,"excerpt":"Ia benar-benar terpulang kepada anda sama ada anda mahu membuang rambut kemaluan anda atau tidak. Ia adalah tidak perlu untuk membuang rambut kemaluan anda sekiranya tiada manfaat kesihatan yang sebenar. Terdapat banyak pilihan yang anda boleh cuba untuk menjadikan kulit anda licin, tapi anda perlu berhati-hati dan berlembut dengan kawasan\u2026","rel":"","context":"In &quot;Berita&quot;","block_context":{"text":"Berita","link":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/category\/news-ms\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/epilyatsiya-bez-boli.jpg?fit=800%2C621&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/epilyatsiya-bez-boli.jpg?fit=800%2C621&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/epilyatsiya-bez-boli.jpg?fit=800%2C621&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/epilyatsiya-bez-boli.jpg?fit=800%2C621&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":4416,"url":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/healthy-diet-mum-baby-2\/","url_meta":{"origin":4267,"position":2},"title":"6 Diet Yang Sihat Untuk Ibu Dan Bayi","author":"PhD","date":"Ogos 22,","format":false,"excerpt":"Perjalanan sebagai seorang ibu adalah sangat baru dan menarik untuk wanita yang pertama kali menjadi seorang ibu. Salah satu keputusan penting yang perlu dibuat untuk bayi ialah bagaimana untuk memberi mereka makan. Kebanyakan ibu menyusukan bayi mereka di mana diet seorang ibu adalah sangat penting dalam menentukan kualiti dan nutrisi\u2026","rel":"","context":"In &quot;Berita&quot;","block_context":{"text":"Berita","link":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/category\/news-ms\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/dt_150706_pregnant_woman_veggies_800x600.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/dt_150706_pregnant_woman_veggies_800x600.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/dt_150706_pregnant_woman_veggies_800x600.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/dt_150706_pregnant_woman_veggies_800x600.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":4261,"url":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/easy-way-to-season-your-teapot-2\/","url_meta":{"origin":4267,"position":3},"title":"Easy way to season your teapot","author":"Furley Bio","date":"Januari 25,","format":"gallery","excerpt":"Informasi Tentang Teko Teh Tanah Liat Cina Teko teh telah digunakan untuk membuat teh sejak Dinasti Sung di China. Teko teh tanah liat Cina digunakan secara tradisional untuk minuman teh kerana ia mampu menyerap warna dan rasa teh. Sebagai contoh, teko teh tanah liat Yixing. It is made of tanah\u2026","rel":"","context":"In &quot;Berita&quot;","block_context":{"text":"Berita","link":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/category\/news-ms\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":4485,"url":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/effect-overusing-feminine-hygiene-product-2\/","url_meta":{"origin":4267,"position":4},"title":"Kesan Penggunaan Berlebihan Produk Pembersih Wanita","author":"PhD","date":"Oktober 10,","format":false,"excerpt":"Ramai wanita menggunakan produk kebersihan feminin sebagai sebahagian daripada rutin pembersihan harian mereka. Adalah penting untuk anda tahu bahawa sering menggunakan produk kebersihan feminin boleh menyebabkan beberapa kesan yang anda tidak mahu. Produk kebersihan feminin akan mengganggu pH normal di faraj. Perubahan pH dalam vagina boleh menjejaskan komposisi mikroflora semulajadi\u2026","rel":"","context":"In &quot;Berita&quot;","block_context":{"text":"Berita","link":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/category\/news-ms\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/bathroom-e1479452531343.jpg?fit=394%2C295&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4473,"url":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/post-delivery-problem-what-happens-after-childbirth-2\/","url_meta":{"origin":4267,"position":5},"title":"Masalah Selepas Bersalin","author":"PhD","date":"Ogos 15,","format":false,"excerpt":"Apa yang berlaku selepas melahirkan anak? Seperti yang kita semua tahu, semasa bayi dilahirkan, bayi melalui saluran kelahiran yang dikenali sebagai faraj semasa penghantaran. Faraj diregangkan untuk membolehkan bayi melalui dan semasa proses ini, kulit di sekitar faraj boleh koyak atau dipotong oleh doktor atau bidan untuk memudahkan kelahiran. Anda\u2026","rel":"","context":"In &quot;Berita&quot;","block_context":{"text":"Berita","link":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/category\/news-ms\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/mother_child_baby_love_white_smiles_happiness_80465_800x600-1.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/mother_child_baby_love_white_smiles_happiness_80465_800x600-1.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/mother_child_baby_love_white_smiles_happiness_80465_800x600-1.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/d155kity4o7fyf.cloudfront.net\/2018\/10\/mother_child_baby_love_white_smiles_happiness_80465_800x600-1.jpg?fit=800%2C600&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4267"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29309,"href":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4267\/revisions\/29309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/furleybio.com\/blog\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}